Nu toate tipurile de cancer pulmonar pot fi prevenite, însă există posibilitatea de a reduce factorii de risc care maresc predispoziția pentru cancerul la plămâni.

Iată cum poți reduce riscul de cancer pulmonar:

Stai departe de tutun – cea mai bună metodă prin care poți reduce riscul de cancer la plămâni constă în evitarea consumului de tutun. De asemenea, e indicat să se evite și fumatul pasiv întrucât chiar și fumul provenit de la țigările fumate de alții poate fi nociv pentru căile respiratorii.

Dacă ești fumător, poți preveni cancerul pulmonar prin renunțarea la fumat. Daca renunți la țigări înainte de apariția cancerului, țesuturile pulmonare se vor repara treptat. Indiferent de lungimea perioadei în care ai fumat, renunțatul la țigări va reduce riscul de cancer.

Evită expunerea la radon – radonul este un gaz radioactiv care apare în momentul dezintegrării uraniului, gaz care poate cauza cancer la plămâni. Poți reduce riscul de cancer evitând expunerea la radon. Verifică nivelul de radon din casa ta apelând la specialiști.

Evită expunerea la azbest –  și expunerea la azbest poate contribui la apariția cancerului pulmonar. Așadar, limitarea expunerii la azbest este extrem de importantă.

Adoptă o dietă sănătoasă – o dieta sănătoasă, bazată pe fructe și legume, poate reduce riscul de cancer. Unele studii arată faptul ca o dietă sănătoasă poate proteja de cancer pulmonar atât fumătorii, cât și nefumătorii. Alimentele bogate în antioxidanți și fitoestrogeni sunt în mod deosebit recomandate: alimentele pe baza de soia, cerealele integrale, usturoiul, semințele, nucile, fasolea, fructele de mare, prunele, broccoli, varza, varza Kale, varza de Bruxelles.

Nu iți face radiografii dacă nu e absolut necesar – expunerea la radiații poate crește riscul de cancer pulmonar, de aceea trebuie evitate radiografiile care nu sunt absolut necesare.

Nu te expune la substanțe chimice toxice – substanțele chimice la care te expui acasă sau la serviciu pot crește riscul de cancer la plămâni. Citește întotdeauna etichetele de pe produsele de curățenie pe care le folosești și evită-le pe cele care conțin substanțe cu potențial cancerigen. De asemenea, focul din șemineu sau din sobă poate crește riscul de cancer pulmonar așa că nu te expune în mod regulat fumului rezultat în urma focului făcut în casă.

Practică sport – chiar și exercițiile fizice de intensitate moderată pot preveni cancerul la plămâni. Studiile sugerează faptul că până și activitățile de intensitate redusă precum grădinăritul pot avea un rol în prevenirea îmbolnăvirii de cancer.

Limitează consumul de alcool – și limitarea consumului de alcool poate reduce riscul de cancer pulmonar. În cazul bărbaților, consumul de bere și alte băuturi alcoolice poate crește riscul de cancer pulmonar.

Adoptând un stil de viață sănătos vei reuși să reduci riscul de cancer pulmonar. Chiar și așa, există situații în care cancerul nu poate fi prevenit și se instalează în ciuda stilului de viață adoptat. Factorul genetic are un rol important în apariția cancerului la plămâni, iar acesta nu poate fi, din păcate, controlat în vreun fel.